Os exercícios físicos são considerados um fator-chave para a produção de neurônios nas partes cerebrais associadas à memória e ao aprendizado. Por isso, considere incluir em seu cronograma a prática de uma atividade diária. Pode ser musculação, natação ou mesmo uma simples caminhada de meia hora por dia. O importante é se exercitar para aproveitar os benefícios da prática para o seu cérebro e para o seu organismo, já que esta é também uma excelente forma de aumentar a disposição e ter noites de sono melhores.
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